女性“备孕”饮食注意事项有哪些?

发布时间:2019-05-19    来源:杭州广仁医院

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  女性备孕;饮食注意事项有哪些?对于有生育计划的家庭来说,备孕是必不可少的,特别是对于有怀孕计划的高龄女性来说,除了相关的孕前检查外,饮食上也应该多加注意。哪些食物不利于高龄女性怀孕呢?下面为大家推荐几种常见的备孕食物,希望对大家能有所帮助。

女性备孕;饮食注意事项有哪些?

  女性备孕;饮食注意事项有哪些?

  1.动物内脏

  动物内脏中含有丰富的胆固醇,在这些胆固醇中,含有很多的激素与肾上腺皮质激素,所以常食动物内脏可以增强功能。

  2.增加营养

  多食一些肝、脑等动物内脏有利于激素的合成,而维生素类也是必需营养,宜多食富含蛋白质、颈椎骨折颈椎骨折维生素的食品,如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

  3.富锌食物

  植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

  4.富含精氨酸的食物

  如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

  5.富含蛋白质、维生素的食物

  蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素,富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等,多食用对身体有好处。

  除此之外,备孕期间要注意调理身体,这对优生优育以及好孕都有帮助。有计划的备孕8个月左右,如果还没有好孕,那就建议到医院做个全面的身体检查,找出原因!

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